Probióticos y Prebióticos
A diario vemos mensajes publicitarios,
que mencionan a los Prebióticos y Probióticos y recalcan los
beneficios en la salud.
Pero, ¿qué son y como actúan? ¿de
verdad sirven?
Probióticos
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Prebióticos |
| Son microorganismos vivos. |
Son ingredientes no digeribles, p. ej. Fibras naturales o azúcares complejos. |
| Cuando se consumen en cantidades apropiadas, como parte de un alimento, nos ofrecen un beneficio para la salud | Pueden beneficiar al huesped al estimular el crecimiento y/o la actividad de algunas bacterias que viven en el colon (intestino grueso) |
| Son un factor de protección y bienestar, presente en forma natural en la leche materna. | Si se dan a dosis inadecuadas pueden causar intolerancia y malestar: gases, pérdida de agua en las heces. |
| La leche materna contiene bifidobacterias y lactobacilos. | La leche materna contiene GOS (galacto-oligosacárido), que estimula el crecimiento de bifidobacterias, siempre y cuando ya se encuentre en el colon. |
| Ayudan a reforzar el sistema inmune, protegiéndonos contra infecciones y malestares gastrointestinales durante la infancia | No hay suficiente evidencia para asegurar que ayudan a reforzar el sistema inmune. |
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Escríbeme a pediatracancun@gmail.com
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