Probióticos y Prebióticos

A diario vemos mensajes publicitarios, que mencionan a los Prebióticos y Probióticos y recalcan los beneficios en la salud.

Pero, ¿qué son y como actúan? ¿de verdad sirven?

Probióticos	Prebióticos
Son microorganismos vivos.	Son ingredientes no digeribles, p. ej. Fibras naturales o azúcares complejos.
Cuando se consumen en cantidades apropiadas, como parte de un alimento, nos ofrecen un beneficio para la salud	Pueden beneficiar al huesped al estimular el crecimiento y/o la actividad de algunas bacterias que viven en el colon (intestino grueso)
Son un factor de protección y bienestar, presente en forma natural en la leche materna.	Si se dan a dosis inadecuadas pueden causar intolerancia y malestar: gases, pérdida de agua en las heces.
La leche materna contiene bifidobacterias y lactobacilos.	La leche materna contiene GOS (galacto-oligosacárido), que estimula el crecimiento de bifidobacterias, siempre y cuando ya se encuentre en el colon.
Ayudan a reforzar el sistema inmune, protegiéndonos contra infecciones y malestares gastrointestinales durante la infancia	No hay suficiente evidencia para asegurar que ayudan a reforzar el sistema inmune.

¿Tienes alguna pregunta sobre este tema o quieres que trate algún tema en especial?

Escríbeme a pediatracancun@gmail.com