Aventuras de un Pediatra Dr. Juan Pedro Sánchez Campodónico

Tu sabes que tu niño necesita dormir.  Pero ¿sabes por qué? No solo es el hecho de que un niño que no duerme está irritable, molesto. Cuando un niño no duerme lo suficiente, puede afectar su salud y su habilidad para tomar buenas decisiones. ¿Cuántas horas deben dormir los niños? Niños de 1 a 3 años:     12-14 horas Preescolares:                 11-13 horas Escolares:                        10-11 horas Pre y adolescentes:      8.5 a 9.5 horas ¿Como afecta dormir poco la salud de tu niño? El cuerpo utiliza el tiempo de sueño para repararse a sí mismo. Incluso media hora menos cada noche, puede malograr este proceso. Los efectos de dormir poco incluyen: Ganancia de peso : un niño que duerme menos de lo que debe, va a tener mas hambre por consumir alimentos altos en calorías. Cuando estás cansado, tu cuerpo...

Cuestionario: ¿Tus niños duermen lo suficiente? Pregunta 1: ¿Cuántas horas debe dormir un adolescente durante la noche? 7 horas 7 horas y media 8 horas 8 horas y media Pregunta 2: Los niños pueden recuperar las horas que no durmieron, si durante el fin de semana duermen más Cierto Falso Pregunta 3: Ver televisión ya que están acostados, ayuda a que el niño se relaje y se quede dormido A cualquier edad Cuando ya tienen más de 10 años Cuando ya son adolescentes Nunca es una buena idea Pregunta 4: Una siesta rápida ayudará a que el niño se sienta “más fresco” Cierto Falso Pregunta 5: Hacer la tarea en la cama: Ayuda a que el niño se relaje y se enfoque en la tarea Es malo para dormir No tiene importancia Pregunta 6: La cafeína no es buena para los niños – puede hacer que dormirse sea muy difícil. ¿Cuánta cafeína ingiere un niño en un día típico? El equivalente a un re...

Como ayudar a un bebé de 15 meses a dormir. Primero hay que reforzar la importancia de la rutina de sueño de la(s) siesta(s) y de la hora de dormir. Para aquellos niños que todavía están pasando por la etapa de despertar en la noche o quejarse, es necesario hacer una revisión del ritual para acostar a dormir al niño. Es muy frecuente que este despertar nocturno recurra hasta los 18 ó 20 meses de edad. Esto es normal y va de acuerdo con las nuevas capacidades del niño de pensar y recordar, tanto miedos como deseos. Hazte estas sencillas preguntas: ¿Cómo duerme tu niño? ¿Cuando se va a dormir? ¿Cual es tu rutina para ponerlo en la cama? ¿Cuántas horas duerme durante el día y la noche? Consejos: Pon a tu niño en su cama a la misma hora todas las noches (lunes a domingo). Mantener en forma constante una rutina para acostar al niño, en el cuarto donde va a dormir, lo va a preparar para la hora de dormirse. Acuéstalo cuando está medio dormido, pe...

--> Consejos útiles para la hora de dormir. Un bebé descansado es el sueño de toda mamá. Permite que el reloj biológico de tu bebé se adapte al dia y a la noche. Cuando se acerque la hora de dormir disminuye el ritmo a actividades más pasivas. Dale un baño a temperatura agradable antes de dormir. Dale de comer antes de acostarlo. Coloca las luces más tenues y crea un ambiente relajado, que sienta que la rutina es agradable para dormir. Dale un suave masaje relajante antes de dormir. Acuéstalo en su cuna cuando esté adormilado pero aún despierto. Dala las buenas noches y apaga la luz de la habitación al salir. Cuando tu bebé despierte por la noche, acude a verlo y atiende su necesidad, pero evita levantarlo o pasearlo. Tips de seguridad para la hora de dormir de tu bebé. Prevención de muerte de cuna. La Academia Americana de Pediatría recomienda lo siguiente. Acostar siempre a los bebés a dormir boca arriba con la ...