Aventuras de un Pediatra Dr. Juan Pedro Sánchez Campodónico

PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA La  dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente,  y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños: Moverse cada día : actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro. 3-5 veces a la semana  como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y  deportes vigorosos como fútbol, patinaje, ciclismo, natación… 2-3 veces a la semana : actvidades para potenciar la  flexibilidad y la fuerza  como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales… Menos de 2 horas : ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador. Tomado de: http://www.imageneseducativas.com/piramide-de-la-actividad-fisica-para-la-infancia/ 

En los últimos años, la obesidad infantil se ha convertido en una epidemia global y, quizás peor, es que no tiene un tratamiento sencillo. La epidemia es especialmente grave en algunos países como México donde, según una encuesta nacional realizada en 2012, al menos 4,5 millones de los niños sufren de obesidad o sobrepeso. En Dinamarca, un nuevo programa que ayuda a los niños a perder los kilos de más parece estar dando buenos resultados. El proyecto consiste en hacer una serie de cambios en el estilo de vida de los niños y sus familias. La novedad de este sistema es que fuerza a cambiar muchos de los hábitos de la vida de los niños y sus familias y no solo "pequeños pasos", como hacen los tradicionales métodos de pérdida de peso. Comenta el Dr. Jens Christian Holm, director de este proyecto: "En general, los niños obesos se descuidan. Con frecuencia están solos y muchos no participan en actividades con ot...

El ejercicio después del colegio, gran aliado para la concentración en niños Las actividades extraescolares basadas en el ejercicio físico moderado pueden convertirse en una buena opción para mejorar la capacidad cognitiva de los niños entre 7 y 9 años de edad, puesto que hacer ejercicio después de ir al colegio mejora la capacidad de prestar atención , evita las distracciones y activa las habilidades cognitivas , según un estudio que se publica en Pediatrics y que se ha llevado a cabo con 221 niños que hacían más de una hora de ejercicio al día después de las clases. Para llegar a esta conclusión, el equipo de Charles Hillman, de la Universidad de Illinois , dividió a los niños en dos grupos: uno siguió un programa de ejercicios después del colegio y otro descansó. Después de unas semanas, se les hicieron unos test para valorar su estado cognitivo y se sometieron a pruebas de imágenes cerebrales antes y después del programa de ejercicios, que fu...

 La obesidad infantil es un problema que aumenta cada día; México está (desafortunadamente) entre los países con mayor obesidad en adultos y niños. Puedes pensar que los “niños gorditos” no tienen los mismos problemas que el adulto obeso. Además de que hay tiempo para corregir o de que cuando crezca se le va a quitar lo “gordito” Todo esto es falso. Las enfermedades del corazón, no son solo del adulto; se inician desde niños. Si tu niño escolar, antes de que inicia le pubertad, es obeso, puede tener problemas cardiacos a los 15 ó 16 años. Tambíen diabetes tipo 2 (la del adulto), problemas con colesterol y triglicéridos, así como hipertensión arterial (presión arterial elevada). ¿Estás listo(a) para ayudar a tu niño? Aquí hay algunos consejos que podemos practicar desde hoy: Haz como yo hago . Los niños son como cámaras de video sin sonido. No hacen lo que les dices, pero imitan todo lo que haces. Si tu o tu pareja son obesos, tu niño tiene 80% de probabilida...