PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA

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PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA

La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños:
    • Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro.
    • 3-5 veces a la semana como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorososcomo fútbol, patinaje, ciclismo, natación…
    • 2-3 veces a la semana: actvidades para potenciar la flexibilidad y la fuerza como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales…
    • Menos de 2 horas: ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador.



Tomado de: http://www.imageneseducativas.com/piramide-de-la-actividad-fisica-para-la-infancia/ 

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