Aventuras de un Pediatra Dr. Juan Pedro Sánchez Campodónico

En México existen 4 y medio millones de niños obesos. Esto es una desgracia, porque estos niños es posible que no alcancen a vivir los años que vivieron sus padres y, además, tienen el riesgo de padecer siendo niños o adolescentes las enfermedades que consideramos “propias” de los adultos o adultos mayores: HIPERTENSION ARTERIAL DIABETES PROBLEMAS CARDIACOS PROBLEMAS RENALES PELIGRO Los huesos grandes no me hicireron así. Las comidas grandes (en exceso) lo hicieron. PELIGRO LOS NIÑOS OBESOS SE VUELVEN ADULTOS OBESOS PELIGRO LOS NIÑOS GORDITOS PUEDE QUE NO SOBREVIVAN A SUS PADRES PELIGRO EL TIENE LOS OJOS DEL PAPÁ, SU SONRISA Y TAMBIÉN INCLUSO SU DIABETES. ¿Qué es mejor? ¿Qué prefieres para tu hijo? Tomado de una conferencia del Dr Michael Dickinson, Presidente de la Sociedad de Pediatría de Canadá.

Los 10 Mandamientos para ganar la Batalla contra la Obesidad  1.- Revisa el peso de tu hijo frecuentemente, así como en qué percentila está. Platica con tu pediatra y revisa las tablas de crecimiento. 2.- Estimula a que tenga más acitvidad física todos los días. 3.- Menos TV (computadora, tablet, celular: pantallas en general). 4.- Más sueño: acostarse temprano (8 a 8:30 pm) 5.- Evitar los jugos. 6.- No refrescos o bebidas endulzadadas. 7.- Snacks saludables. 8.- Nunca uses comida como recompensa. 9.- Una dieta nutritiva y bien balanceada. 10.- Hacer comidas en familia.

PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA La  dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente,  y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños: Moverse cada día : actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro. 3-5 veces a la semana  como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y  deportes vigorosos como fútbol, patinaje, ciclismo, natación… 2-3 veces a la semana : actvidades para potenciar la  flexibilidad y la fuerza  como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales… Menos de 2 horas : ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador. Tomado de: http://www.imageneseducativas.com/piramide-de-la-actividad-fisica-para-la-infancia/ 

Desayunar todos los días puede disminuir el riesgo de diabetes en niños Desayunar diariamente podría proteger a los niños de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Este es el resultado de un estudio británico publicado en "PLOS Medicine". Si el alimento tiene un alto contenido en fibra, sobre todo, tiene un efecto particularmente beneficioso en el perfil de riesgo de diabetes.  Investigadores de la St. George's, University of London, así como de las universidades de Oxford y Glasgow, estudiaron los hábitos de desayuno de 4000 niños de edad escolar (de nueve o diez años). También evaluaron muestras de sangre y otras mediciones físicas, así como los datos relativos a la dieta.  Los resultados revelaron que los niños que desayunaban diariamente tuvieron mejor perfil de riesgo de desarrollar diabetes que los niños que desayunab...

Cereales Infantiles: Azúcar a montón El EWG o Grupo de Trabajo Ambientalista, realizó un análisis exhaustivo de 1,556 cereales, incluyendo 181 etiquetados “para niños”. Este estudio revela que la mayoría de los cereales contienen grandes cantidades de azúcar, tanto que si un niño come un plato de cereal todos los días, habrá ingerido 4.5 kilos de azúcar en un año, solo de esa fuente de alimentos. Aunque los investigadores han encontrado que los niños están contentos con el consumo de cereales bajos en azúcar, es difícil que en el supermercado encuentres uno de estos productos. Además los cereales con mayor contenido de azúcar, se promocionan con la figura de una caricatura en la caja, para hacerlos más atractivos a los niños. Este Grupo EWG, revisó también una muestra de 84 cereales que había evaluado en 2011. Encontró que algunos fabricantes habían reducido el contenido de azúcar en 11 de ellos, aún así la cantidad de azúcar está en área no ...