Los 10 Mandamientos para ganar la Batalla contra la Obesidad

Los 10 Mandamientos para ganar la Batalla contra la Obesidad 

1.- Revisa el peso de tu hijo frecuentemente, así como en qué percentila está.

Platica con tu pediatra y revisa las tablas de crecimiento.

2.- Estimula a que tenga más acitvidad física todos los días.

3.- Menos TV (computadora, tablet, celular: pantallas en general).

4.- Más sueño: acostarse temprano (8 a 8:30 pm)

5.- Evitar los jugos.

6.- No refrescos o bebidas endulzadadas.

7.- Snacks saludables.

8.- Nunca uses comida como recompensa.

9.- Una dieta nutritiva y bien balanceada.

10.- Hacer comidas en familia.