CONSTIPACION - ESTREÑIMIENTO

CONSTIPACION

Para considerar que existe constipación o estreñimiento hay que tomar en cuenta:

• Frecuencia de las evacuaciones

  • En el recién nacido menos de 2 evacuaciones en 24 horas

  • Niño de 6 a 12 meses: menos de 3 evacuaciones a la semana.

  • 
    
  • Mayores de 1 año: menos de 2 evacuaciones a la semana.

• Molestias

  • Las heces son escasas

  • Son duras

  • Son difíciles de expulsar

  • Los niños pueden tener miedo de evacuar y prefieren “aguantar”

• Complicaciones:

  • Los niños se vuelven retencionistas

  • Puede haber fisuras anales y sangrado a la hora de evacuar.

  • Problemas psicológicos

Manejo de la constipación

• Prevención:

  • tomar los alimentos a la misma hora y tomarse el tiempo para comerlos adecuadamente (masticar correctamente)

  • establecer una hora para ir a evacuar todos los días (“educar al intestino”)

  • ejercicio diario

    • en bebés hacer ejercicio moviendo las piernas como si fuera en bicicleta, flexionar las piernas sobre el abdomen y estirarlas.

  • desayuno temprano completo
    
    

• Nutricional:

  • comer suficiente fibra en la dieta. La fibra tiene la propiedad de favorecer el movimiento del intestino (peristaltismo):

    • fibra insoluble:

      • como la que se encuentra en la “piel” de las frutas

      • en los cereales integrales (arroz, avena, trigo) – no incluyo los procesados

    • fibra soluble:

      • verdura cocida y legumbres

  • ingerir suficiente agua durante el día.

  • Incluir frutas con propiedades laxantes: papaya, ciruela pasa, mango, tamarindo.

• Medicamentos:

  • Existen varios tipos de medicamentos que deben ser dados en forma personalizada.

• Quirúrgicos:

  • En algunos casos, en que el estreñimiento sea debido a patologías específicas del colon, en ocasiones el tratamiento es la cirugía, sin por ello olvidarnos de todos los demás punto.