Aventuras de un Pediatra Dr. Juan Pedro Sánchez Campodónico

Siete tips que pueden ayudarte a desarrollar hábitos de alimentación más saludables y sustentables: 1. Basa tu dieta en alimentos naturales, es decir, obtenidos directamente de plantas o animales que no han experimentado ninguna modificación y alimentos a los que no han añadido sal, azúcares, aceites o grasas en el proceso. 2. Evita el consumo de alimentos ultra-procesados. En otras palabras, aquellos elaborados a partir de sustancias extraídas de aceites, grasas, azúcares, proteínas y almidones. Por ejemplo, botanas saladas y dulces, galletas, helados, bebidas azucaradas y cereales azucarados. 3. Para sazonar tu comida prefiere aceites de oliva, girasol, maíz o nuez; sal y azúcar en muy pocas cantidades. 4. Come diario en horarios similares, con atención y disfruta tu comida en compañía de tu familia, colegas y amigos. 5. Haz tus compras en lugares donde puedas encontrar muchos alimentos naturales. Evita hacer compras en lugares donde venden principalmente productos ultra

La prueba de Apgar es un exámen clínico que se realiza a todo recién nacido, por parte de el pediatra, neonatólogo, partera certificada o enfermera. Se valoran cinco parámetros para obtener un perfil clínico sobre el estado del recién nacido. La prueba se realiza al minuto de nacido y después a los 5 minutos de vida. Si la calificación es baja (menos de 7 puntos), se continúa realizando cada 5 minutos hasta los 20 minutos. La prueba lleva su nombre por la Dra. Virginia Apgar, anestesióloga, especilizada en obstetricia, quien diseñó los parámetros que se utilizan. Se valoran cinco criterios y se puede utilizar la palabra Apgar como un acrónimo: A pariencia, P ulso, G esticulación, A ctividad y R espiración. A cada uno de estos parámetros se le asigna un valor que va de 0 a 2 puntos, de acuerdo con el cuadro que está más abajo. Si el bebé está en buenas condiciones obtendrá una puntuación entre 7 y 10 puntos. Una valoración menor indica que el recién nacido no está res